Плюсы и минусы жизни у моря: стоит ли срываться с насиженного места

factroom.ru

Неспешная жизнь у моря – предел мечтаний всех жителей суетных мегаполисов, уставших от бешеного повседневного ритма, жуткой экологии, круглосуточного шума и многокилометровых заторов. Все больше людей в последнее время серьезно задумывается о переезде туда, где чистые воздух и вода, не нужно выходить из дому за три часа перед началом рабочего дня, чтобы добраться вовремя, а единственный ночной шум – это мелодичный и баюкающий шум прибоя. А плюсы и минусы жизни на море становятся главным поводом для размышлений.

Куда переехать к морю: плюсы и минусы

Если вы все-таки решились на переезд или покупку недвижимости у моря, то вам стоит купить коттедж в развитом курортном городе с хорошей инфраструктурой и медициной, например в Краснодаре (да и цены на коттеджи там достаточно приемлемые), ведь, останавливая выбор на этом регионе, вы получите достаточно много преимуществ, среди которых:

• развитая инфраструктура и транспортная сеть;
• отличная экология и мягкий климат;
• полная безопасность и благоприятная экономическая ситуация.

Недвижимость у моря можно использовать исключительно для летнего отдыха или жить здесь постоянно, ведь жизнь здесь – лучшее, что можно себе представить. Жизнь у Черного моря будет особенно полезна для здоровья детей, людей, имеющих проблемы с органами, а также для тех, кто мучается сезонными аллергиями. Свежий бриз, теплый песок и морская вода, богатая микроэлементами, пойдут на пользу абсолютно всем.

Жить на побережье полезно и выгодно

Обилие недорогих сезонных овощей и фруктов – еще один значительный вклад в собственное здоровье. Такого количества витаминов вам никогда не получить с полок супермаркетов, ведь даже летом, пока овощи и фрукты доезжают до вас, добрую половину своей полезности они утрачивают по дороге.

Кроме того, жизнь у моря – это еще и экономия на ежегодных поездках на отдых, ведь то, зачем каждый год миллионы людей с нетерпением ждут отпуска, у вас будет круглый год находиться прямо под окнами. Можно каждое утро освежаться в море и спокойно отправляться на работу или учебу, а вечером снова выбираться на пляж с корзинкой для пикника, ужинать на берегу, наслаждаясь свежим ветерком, шелестом волн и солнцем, плавно опускающимся в волны моря.

Прогулка по кромке прибоя, свежий воздух и чайки, качающиеся на волнах, скрасят и разнообразят осенние дни, а зимой ничего нет лучше, чем выйти к морю и покормить зимующих здесь уток и лебедей.

Ну, а теперь о хлебе насущном: заработок здесь сезонный и не всегда понятно, к плюсам это относится или же к минусам. Основной доход жителям прибрежных регионов приносят отдыхающие, ежегодно наводняющие все побережье. С одной стороны заработок в зимний период тут совершенно «не фонтан», зато период отпусков с лихвой компенсирует зимнее затишье.

Жизнь у моря – это свобода

Сейчас все больших оборотов набирает движение дауншифтеров, бросающих тесноту офисов и суету больших городов ради неспешной и свободной жизни под музыку прибоя. Ради этого совсем не надо уезжать за тридевять земель и адаптироваться в чужой культурной и языковой среде. Все то же самое можно получать и у нас, на берегу Черного моря: дайвинг, катание на катерах и яхтах, виндсерфинг, скайдайвинг – всего этого полно и здесь, а то, чего нет, может стать прекрасной идеей для собственного бизнеса.

Чтобы подытожить все вышесказанное, давайте соберем все преимущества, которые вы получите, перебираясь к морю:

• отличный климат и экология для улучшения здоровья;
• возможность экономить, проводя отпуск, не уезжая из дома;
• значительное снижения темпа жизни и уменьшение количества стрессов;
• огромное количество фруктов и овощей по низкой цене;
• возможность организовать собственный отель или другое предприятие в сфере туризма и отдыха, обеспечивая себе достойную жизнь.

А теперь о недостатках

Жизнь на море кажется сказкой, но, как и везде, у нее есть не только достоинства, но и недостатки, узнать о которых хотелось бы сразу, чтобы уберечь себя от многих неприятных сюрпризов и разочарований. К постоянным минусам, бороться с которыми невозможно, относятся постоянная повышенная влажность и ветра. В осенне-зимний период они представляют значительную проблему, ведь бывает настолько сыро, зябко и ветрено, что из дому без особой необходимости не выйдешь. Хотя для тех, кто пережил здесь один сезон, превратности погоды перестают иметь значение.

Опять же, в плюсы и минусы одновременно можно отнести огромное количество отдыхающих, ведь для одних они являются отличным способом на весь год обеспечить свою семью, а для других – постоянным раздражающим фактором. Толпы туристов не дают возможности спокойно посидеть в любимом ресторанчике на берегу, взвинчивают цены на рынках и создают километровые очереди в супермаркетах.

Жизнь у моря имеет плюсы и минусы, но ехать сюда все-таки стоит. За здоровьем, покоем, красотой восходов и закатов, за вечной музыкой волн.

Счастливый отдых на море

 

          Как только не отдыхает современный человек, уставший от суеты и однообразия трудовых будней! Наша фантазия поистине безгранична, и придумать нечто необычное сегодня вовсе не проблема. Но большинство из нас при слове «отпуск» все равно представляет себе синее море, жаркое солнце и ласковый теплый песок.

            Секрет популярности пляжного отдыха прост — слишком редко современному человеку удается обрести покой, полностью расслабиться и слиться с природой. Причем природой не суровой, полной неожиданностей, а по-матерински нежной. И мы вновь с нетерпением ждем того момента, когда сможем насладиться ее щедротами. А потом, долгими зимними вечерами, рассматриваем сделанные в отпуске фотографии и бережно берем в руки найденные на пляже ракушки и камни удивительной красоты.

            Впрочем, стоит ли откладывать пляжный отдых до лета? Конечно, нет! Благодаря многообразию мира наслаждаться им можно круглый год. И каждый раз сочетать расслабленный отдых на пляже со знакомством с новой страной, городом, народом. Египет и Турция, Испания и Тайланд, Болгария и Тунис, Греция и Хорватия — трудно перечислить все страны, которые привлекают туристов дивной природой  и прекрасно развитой индустрией отдыха. Какую именно выбрать, зависит от многих обстоятельств. В том числе — от необходимости оформлять визу, склада вашего характера, ваших интересов и, конечно, финансовых возможностей. И мы будем искренне рады предложить вам именно тот вариант пляжного отдыха, который доставит вам наибольшее удовольствие! Ведь пляжный отдых — понятие очень емкое! Можно выбрать курорт, на котором круглый год людно, и при желании уложиться в весьма скромную сумму. Можно отправиться на далекие острова, которые до сих пор остаются вдали от магистральных туристических путей. А можно заказать нечто эксклюзивное и совершенно экзотическое. Конечно, это будет отдых из категории VIP. Но и впечатления от такого отдыха останутся с вами на всю жизнь!

Пляжный отдых — это наиболее распространенный тип отдыха на сегодняшний день.  Что нужно большинству людей,  для полноценного отпуска? Подставить свое тело теплым лучам солнца и ласковому морскому бризу, и, возможно,  иногда позволить  себя взбудоражить  неутомимым аниматорам, которые организуют днем активные игры на свежем воздухе, а вечером развлекательные программы и дискотеки.

         Очаровательные естественные бухты, горы, расположенные близко к морю, леса на побережье, прекрасные золотисто-песчаные или галечные пляжи с кристально чистой водой, причалы с белоснежными яхтами и великолепные отели покорят взор и сделают ваш отдых незабываемым. Уютные номера в отеле, отличная кухня — словом, настоящий пляжный отдых, возможность на неделю-другую, а может просто на выходные выключиться из реального мира.

            Пляжный отдых в Турции, Египте, Тунисе бывает по системе сегодня захотел — завтра улетел.

          Пляжный отдых на Сардинии, Кипре, Крите или Сан Тропе, одни из самых респектабельных мест отдыха в Европе, это дневное уединение, смешанное с роскошной ночной жизнью.

            Пляжный отдых на экзотических островах — это отдых в таких местах, где время останавливается. Не надо никуда торопиться, думать о том, как в течение срока пребывания посетить десяток экскурсий и обойти сотню магазинов.

           Пляжный отдых — это возможность насладиться спокойным отдыхом на берегу прекрасного моря. Это возможность загореть, отдохнуть, позаниматься спортом, познакомиться с новыми людьми и, главное, хотя бы на несколько дней сбежать от повседневной рутины в волшебный мир солнца и моря.

Пляж…. море…. пальмы шумящие…. пейзажи для фотографирования…. вкусная еда…….и ни о чем не думать. Возможность днем поиграть на пляже в волейбол, баскетбол или мини футбол, поразмахивать ракеткой на теннисном корте или у стола для пинг-понга, прокатиться на яхте, понырять с маской и ластами, пройти краткие курсы дайвинга или серфинга, совершить конную прогулку по побережью, а вечером посидеть в ресторане или казино. Именно этот набор удовольствий и многое другое предоставляет большинство «пляжных стран».

Самый популярный пляжный отдых в России – это отдых на Черноморском и Азовском побережье. Курорты Краснодарского края знает любой россиянин. Сочи, Тамань, Геленджик, Анапа, Туапсе, Новороссийск, Ейск и их окрестности – курорты, на которые ежегодно съезжаются миллионы туристов.

Понежиться под ласковым солнышком, поплавать в чистой воде Черного и Азовского моря, испробовать все сорта местных вин.

 

 

 

 

Отдых 2021 — все о современном отдыхе у моря.

Современный отдых сезона 2021

Отдых на юге летом 2021г

Отдыхать нужно, и не только летом. Если не отдыхать, а посвятить свою жизнь работе и делам, то жизнь просто не имеет смысла. И именно поэтому миллионы наших соотечественников ежегодно позволяют себе расслабиться и на недельку-другую махнуть куда-нибудь на юга, чтобы отрешиться от будничной жизни. Вот и отдых в 2021 году обещает быть прекрасным, таким, каким всегда бывает отдых, а может быть даже лучше.

Туристическая инфраструктура не стоит на месте. Она продолжает развиваться, тем самым, соблазняя нас отдыхать почаще. И в этом нет ничего плохого. Жизнь коротка и мы просто обязаны провести ее так, чтобы потом не пришлось ни о чем жалеть. Весь год мы только и думает о том, чтобы оказаться на пляже, на удобном шезлонге с бокалом холодного пива или коктейля.

Даже мороженое на пляже имеет особый, ни с чем не сравнимый вкус. А если спросить ребенка, куда бы он хотел поехать летом, то ответ будет однозначный – на море! Как говорится, устами младенца глаголет истина. Современный отдых позволяет брать с собой к морю даже малышей, за которыми, понятное дело, нужен особый уход. Во многих отелях для деток предоставляют отдельную кроватку, стульчики для кормления или коляску напрокат. Все условия для того, чтобы каждая пара, даже молодые родители, могли приехать на отдых в 2021 году и чувствовали себя при этом абсолютно свободно. Это раньше у матерей болела голова по поводу того, где бы приготовить или посвежее купить. Сейчас на многих кухнях предлагается детское меню с диетическими блюдами – это значительно упрощает жизнь, а если снять номер в гостевом доме с общей кухней, тогда вы сами сможете позаботиться о своем чаде и сварить ему кашку в любое время.

Преимущества современного отдыха

Пляжи в последнее время регулярно убираются – уже давным-давно нет того ужаса, который можно было наблюдать в прежние времена: горы мусора и отходов повсеместно. Окурки и бутылки ранее были обычным делом, теперь же ничего этого нет. Отдых 2021 – это чистые набережные, ухоженные парки и скверы, пляжи с кабинками для переодевания и туалетами. Даже самые маленькие курорты обзавелись какой-никакой инфраструктурой – на них работает прокат пляжного инвентаря, оборудования, ежегодно открываются новые дайвинг-центры, заведения общепита. Курортная индустрия не стоит на месте и идет вперед в ногу со временем. Спрос рождает предложение и чем больше туристов едут к морю, тем шире спектр предлагаемых у моря услуг. Мало где можно встретить обычную столовую постсоветских времен – практически на каждом углу приморского курорта красуются вывески кафе и ресторанов, которые предлагают отведать блюда местных, кавказских и европейских кухонь мира, а цены в них весьма приемлемые.

Так что, можно с уверенностью сказать, что отдых 2021 – это доступный отдых. Посетить Ялту или Сочи теперь можно не только в мечтах, но и наяву. Ведь выбор жилья для размещения очень велик, если вы не готовы расставаться со значительной суммой, то можете снять комнату подальше от моря по доступной цене. Прогулка к пляжу по удобным ровным асфальтированным дорожкам пойдет только на пользу. Многие курорты обладают особым рельефом и чтобы попасть на пляж, нужно иногда спуститься с горы по ступенечкам, а затем вернуться обратно. Но это пойдет только на пользу вашему организму. Ведь истинная цель каждой поездки к морю – это оздоровление. Подобный ежедневный маршрут максимально положительно скажется на вашей фигуре и общем самочувствии. Так что если вы абсолютно здоровы и не имеете никаких противопоказаний, выбирайте объект для размещения подальше и тогда, по пути к пляжу, вы еще и сможете полюбоваться на местные достопримечательности и красоты, коими обладает каждый курорт, а ваш организм вам обязательно скажет большой спасибо.

Для отдыха в 2021 году вам предлагается широкий выбор курортов, каждый из которых имеет свои преимущества: крупные пестрят огнями и развлечениями, мелкие заманивают туристов тишиной и спокойствием, однако все они обладают чисто приморским гостеприимством и наличием чистого, теплого и полезного моря, удивительным климатом и обилием достопримечательностей.

Отдых 2021 цены

Бронируйте отдых в сезоне 2021 заранее

Отдых 2021 года,  как и отдых во все времена, нужно планировать задолго до наступления летних каникул. И тогда,  когда наступят жаркие денечки, вы с удовольствием приедете в заблаговременно забронированные номера. Ведь чем ближе курортный сезон, тем выше цены на жилье. Да и самые недорогие варианты расхватывают еще в январе-феврале. Сколько же нужно пробыть у моря, чтобы оно не успело наскучить, но в то же время, чтобы полноценно расслабиться и отдохнуть по полной? Кто-то считает, что достаточно провести на пляже пять-семь дней, кому-то мало и двух недель, а некоторые предпочитают проводить на юге все лето. Каждый решает сам, потому что возможности у нас у всех разные. Каким же по цене будет отдых 2021? Цены в этом году стремительно повышать никто не собирается, так как никаких предпосылок к этому нет. Все будет как обычно, по стандартной схеме: море-солнце-пляж-отдых-загар.  Ничего не меняется уже на протяжении многих лет.

Цены на отдых сезона 2021

Также ничего не изменится и в отдыхе 2021. Цены на том же уровне, гостевые дома на том же месте, местные жители такие же приветливые и радушные, тараночка такая же соленая, пиво такое же холодное, солнце такое же жгучее, песок такой же горячий, море такое же чистое. Все как всегда. Если вы будете ехать в отпуск с детьми, то к поездке нужно тщательно подготовиться. Дети больше взрослых ждут каникул и, как известно, из воды их не вытащишь, только вот меры они не знают. Для этого мы, взрослые, и нужны. Приятно проводить на юге дни и ночи, только, чтобы привезти с юга приятные эмоции, нужно быть острожными. Южное солнышко может не только обласкать, но и обжечь. Да и от солнечного удара никто не застрахован. Так что будьте осторожны.

Чтобы пробыть на отдыхе как можно дольше, нужно постараться максимально сэкономить. Отдых в 2021 г. по цене не будет сильно отличаться от предыдущих лет, так что если вы ездите к морю регулярно, то примерную цену отдыху знаете и как правильно выбирать жилье тоже. Все конечно же зависит от уровня комфорта, от удаленности от морского берега и от сезонности. Так что решать вам, сколько звезд должен иметь выбранный вами отель или же его звездность вас совсем не интересует. Очень многие туристы в последние годы отдыхают дикарем и в этом есть своя прелесть.  Надоедает жить в консервных банках и душа стремится к свободе, к отсутствию ограничений, а это возможно только тогда, когда вы находитесь на ничейной территории и никому ничего не должны: тише ходить, реже дышать, не мусорить и не кричать – это утомляет. Да и дешевле отдыха дикарем вы ничего не придумаете.

Как сэкономить на отдыхе

Как же еще можно сэкономить на отдыхе 2021? Цены на номера в гостевых домах не так высоки, как в гостиницах и отелях. А гостевые дома находятся в частном секторе, поэтому их владельцы весьма лояльны в формировании цен на жилье. Отдых в частном секторе также предпочитают те, кто живет в мегаполисе – каменных джунглях. Километры бетона, горячий асфальт, суета утомляют, и мы хотим оказаться на территории своеобразной загородной дачи, в окружении природы и зелени, цветов и деревьев. Всеми этими прелестями обладает частный сектор. И именно в частном секторе желательно провести свой отдых. В 2021 г. Цены на частный сектор весьма приемлемы и не кусаются, доступны каждому. В отличие от фешенебельных отелей, особенно расположенных на берегу моря.

Плюсы отдыха в 2021году

Конечно же, у нас нет цели отговорить вас от комфорта, которым обладают гостиницы и отели. Там есть сервис и обслуживание, до которых гостевым домам частного сектора еще далеко. Услуги химчистки, прачечной, охрана, видеонаблюдение, сейфы, рестораны и бары есть только при отелях, а в частном секторе вас может ждать только кухня для самостоятельного приготовления, автостоянка и мангал для жарки шашлыка. Но и плюсов в частном секторе немало: беседки для пребывания на свежем воздухе, зона барбекю, детская площадка, зеленый ухоженный дворик, место для парковки. Все это вам предложат добрые и приветливые хозяева, которые вкладывают в свой бизнес душу и ведут себя по отношению к гостям более чем гостеприимно. Именно здесь вы встретите теплый прием и радушие, которых нет в холодных стенах отелей. Весь обслуживающий персонал просто выполняет свою работу и ничего больше. А в частном секторе вас примут как родных, спросят, как доехали, расцелуют и расскажут, куда лучше пойти или поехать, чтобы увидеть все имеющиеся в районе достопримечательности, угостят домашним вином собственноручного приготовления, подскажут, где водится самая крупная рыбка.

Что еще может дать вам отдых в 2021г? Цены на продукты питания в курортной зоне всегда такие же, как и в любом другом городе. Ничуть не выше, поэтому не стоит пороть горячку и везти с собой баулы с самой необходимой не ваш взгляд едой. В любом курортном местечке, даже самом маленьком, всегда есть магазины и рынок, где вы сможете приобрести все, что нужно. А вот о чем вам действительно стоит позаботиться заблаговременно, так это о заказе трансфера. Точнее, не забыть его заказать. А то ведь придется пользоваться услугами местных таксистов, а уж они-то своего не упустят. Отдых 2021 г. И цены на него обещают быть самыми, что ни на есть, обычными, ничего из ряда вон выходящего, поэтому вы можете смело планировать отпуск на берегу моря. А какого именно – решать вам.

Отдых летом 2021

Отдых летом 2021 года на территории России подойдет не только тем, кому на Турцию денег не хватило. Совсем недавно в состав российской федерации вернулся Крым, который славится уникальным климатом, чистым морем и большим количеством пляжей, широких и комфортных, места для размещения хватит всем, так как инфраструктура отдыха развита на высоком уровне. Как в Краснодарском крае, так и в Крыму, есть большое количество отелей, гостиниц, гостевых домов и домовладений в частном секторе. С радостью владельцы жилья принимают у себя как семейные пары пожилого возраста, так и молодежь с детьми. Отдых летом 2021 года поможет вам оздоровиться, набраться сил, насытить организм йодом, фитонцидами, кислородом, вылечить эндокринную систему и органы дыхания. Да и кожные заболевания не смогут устоять перед соленой морской водой, лечебными грязями и глиной.

Безопасный отдых летом 2021

Отдых летом 2021 года может быть как пассивным, так и активным. И вы сами можете его регулировать: если у вас сидячая работа и уже ломит спину от многочасового просиживания за компьютером, то вы можете себе позволить размяться и попробовать на отдыхе заняться рафтингом – спуститься по одной из горных рек, имеющихся в выбранном вами регионе для отдыха на лодке. Обратитесь к опытным инструкторам и они вам подскажут, какой участок реки подойдет новичкам. Не пренебрегайте правилами техники безопасности. Еще одним видом активного отдыха считается дайвинг – погружение на глубину с аквалангом. Здесь вам также понадобится подробная консультация специалиста и отсутствие противопоказаний. Чтобы не менее интересно, но менее активно провести отдых, можно просто ездить по окрестностям и осматривать местные достопримечательности, а их в каждом регионе хватает. Если отправиться на экскурсию с гидом, то можно не только увидеть много интересного, но еще и узнать.

Курорты для отдыха в сезоне 2021

Районов для отдыха у моря очень много, как в Крыму, так и в Краснодарском крае. Чего только стоит один район Большого Сочи. Отдых летом 2021 года в этом районе вам сулит прогулку по парку развлечений Ривьере, по набережной, по Адлерскому району. Увидев поющие фонтаны в Олимпийском парке, вы поразитесь, насколько прекрасными могут быть рукотворные объекты. Еще можно совершить поездку к 33 водопадам, в Тисо-Самшитовую рощу, в Агурское ущелье. Океанариум, дендрарий, дельфинарий, аквапарк – перечень развлечений Большого Сочи бесконечен, одно лишь но – время отпуска ограничено и приходится выбирать, куда сходить в первую очередь, а что оставить на потом. В Геленджикском районе есть Старый парк, а если быть точными, то находится он в Кабардинке. Аллеи, фонтаны, пирамиды, крепости, храмы – все это выглядит так необыкновенно, что вы мыслями возвращаетесь в прошлое и попадаете в сказочный мир. Водопады Жане, Пшадские водопады, дольмены, Скала Парус – это интересно осмотреть, послушать, прочувствовать.

Достопримечательности курортов для отдыха

Каждый раз, когда мы видим все величие природы, то поражаемся, как она все продумала и организовала, насколько в мире все взаимосвязано. И пусть многие достопримечательности труднодоступны, но они стоят того, чтобы к ним добраться. Набережная Геленджика является основной его достопримечательностью – прогуливаться по ней можно часами. Поехав в Алушту, вы сможете увидеть Долину привидений, ущелье Хапхал, водопады Джур-Джур, мыс Плака и гору Кастель. О достопримечательностях Ялты вообще слагают легенды: знаменитая Массандра, Приморский парк, гора Ай-Петри, Поляна сказок, дом-музей Чехова. Можно рассматривать каждый курорт часами, но лучше приехать и увидеть все воочию, а еще лучше запечатлеть все на фотоаппарат, чтобы потом просматривать и вспоминать все увиденное.

Подготовка к летнему отдыху

Чтобы ваш отдых летом 2021 года стал удачным и прошел как по маслу, вы должны к нему основательно подготовиться. Если вы едете к морю с детьми, то не забудьте собрать с собой аптечку, захватив все необходимые лекарства, которые могут пригодиться на отдыхе. Кроме того, вам однозначно понадобятся солнцезащитные средства: кремы, мази и спреи; средства после загара для восстановления кожи, средства от комаров – репелленты. Избегайте длительного пребывания на солнце, а время нахождения под прямыми солнечными лучами вашего чада ограничьте до минимума, чтобы потом не пришлось лечить ожоги или отходить от солнечного удара. Не пренебрегайте солнцезащитными головными уборами. Хотя летом море и теплое, однако не переусердствуйте с водными процедурами и не переохладитесь – сидеть с красным носом и соплями по колено в жару вдвойне неприятно.

Отдых летом в 2021 году будет приятным и незабываемым, если вы сами позаботитесь о собственном здоровье. Не покупайте несвежую еду в сомнительных местах, будьте осторожны с морепродуктами, молочными продуктами – в жару все очень быстро портится и прокисает. Ешьте только в заведениях общепита с большой проходимостью, где еда не залеживается или же готовьте сами. Если еда на вкус показалась вам подозрительной, не рискуйте и лучше выбросите ее. Всегда берите с собой воду – восполняйте уровень жидкости в организме. Летом очень просто заработать обезвоживание. Воспользуйтесь нашими советами и тогда ваш отдых летом 2021 года будет незабываемым и приятным.

Отдых на море 2021

Отдых на море в 2021 году обещает быть жарким…Неужели что-то изменилось? Подумаете вы. Конечно же, нет. Что могло измениться? Цены те же, отели те же, местные жители те же, а солнце в небе тем более одно и то же. Поэтому, каким будет ваш отдых на море в 2021 году, зависит только от вас. Только вы сможете организовать свой досуг таким образом, чтобы он был интересным и незабываемым.

В последнее время все большую популярность набирает отдых по системе все включено. Очень удобно заплатить единожды и потом ни о чем не беспокоиться – жить, питаться развлекаться в свое удовольствие. Конечно же, не все отели могут похвастаться таким видом услуг, но если поискать, то можно найти. Очень многие гостиницы предлагают проживание с питанием, можно заказать даже полный пансион. Такой вариант не подойдет экономным туристам, которые чаще всего ищут гостевой дом с возможностью самостоятельной готовки еды. Это обременительно, зато значительно экономит денежные средства. А самое обидное, что все заботы и хлопоты берет на себя женщина, в то время как ее домочадцы отдыхают и развлекаются. Но если вы замужем за настоящим мужем, то он обязательно предоставит вам возможность отдохнуть по полной и закажет проживание с питанием при отеле, ну или как минимум несколько раз в день будет водить вас в кафе и столовую. Мы ждем отпуска почти целый год и, поверьте, не стоит тратить его на стояние у плиты. Лучше найти себе достойного мужчину, который будет ценить не только свое время.

Выбирайте курорт для отдыха

Отдых на море 2021 года должен быть прекрасным, восхитительным, незабываемым, лучше всех предыдущих. Ведь каждый год пляжи оборудуются, открываются все новые аттракционы, магазины, рестораны, которые улучшают качество все того же отдыха. Отдых на море в 2021 году может быть как экономным, так и растратным. И если ваш бюджет ограничен, то вот вам несколько советов, как поехать к морю и не влезть в долги. Во-первых, нужно правильно подойти к вопросу выбора курорта. Крупные, развитые, популярные курорты типа Ялты, Сочи, Фороса, Евпатории, Анапы ставят цены на проживание и развлечения выше среднего, так как в эти места наплыв туристов очень велик и они никогда не пустеют, даже в низкий сезон. Так что тем, кто пытается сэкономить, нужно ехать в небольшие, отдаленные уголочки Краснодарского края, Азова и Крыма, где из развлечений есть только прокат водного транспорта и синее море, а из жилья только частный сектор. Если вы житель большого города, то вам это будет только на руку. Минимум людей, максимум свободы, пустынные пляжи, чистое море – рай на земле.

Кроме того, рядом с маленьким курортом всегда находится крупный, развитый, куда вы сможете доехать на своем авто или на общественном транспорте за считанные минуты. Забронировав номер заранее, вы обезопасите себя от сезонного подорожания, которое никто не отменял. Самое оптимальное время для бронирования – это январь, февраль и март месяцы, чем дальше, тем вариантов для удачного бронирования все меньше. Ведь многие люди ездят в одни и те же наезженные места из года в год. Не все любят экспериментировать – можно попасть и в неприятную ситуацию. А так все легко и просто: один и тот же маршрут, одни и те же хозяева, которые примут вас, как родных, а может и скидку сделают, как постоянным клиентам.

Отдых на море в 2021 году многие туристы предпочитают провести в таком малоизвестном до недавнего времени курорте, как Адлер, который считается одним из районов Сочи, но в действительности является самостоятельным курортом. Именно после Олимпиады 2014 года о нем узнала вся страна, и теперь посетить Адлер мечтает каждый. Олимпийские объекты – это действительно нечто. Такого величия и великолепия вы не увидите ни в одном другом месте. А расположенный рядом Сочи Парк понравится не только детям, но и взрослым – вы попадете в сказку, которой нет конца, настолько там необычно и интересно. Заскучать в таком месте будет сложно, а точнее, просто невозможно. А ко всему прочему, в Адлере есть еще и море, и огромное количество пляжей. Жилой фонд курорта был обновлен к Олимпиаде, а многие гостевые дома и отели только были построены. Поэтому вы можете смело рассчитывать на проживание в необжитом номере. Море в Адлере чистое, пляжи преимущественно галечные. А вообще вы можете выбрать любой курорт, с любыми пляжами и отдыхать там, где вам вздумается. И куда бы вы ни поехали, везде вас ждет теплое море и южное гостеприимство, ну и, конечно же, отдых.

Отдых на море и за границей: «навязанный стереотип» или привычка?

8 декабря 2015

Автор фото, RIA Novosti

Подпись к фото,

Пляжи Сочи и Крыма были самыми популярными местами отдыха в СССР

Высказывание главы Ростуризма Олега Сафонова о том, что желание отдыхать на море для россиян – это «во многом навязанный стереотип», быстро вызвало бурную реакцию в СМИ и соцсетях. Многие отмечали, что отпуск на море традиционно считается любимым видом отдыха россиян еще со времен СССР, когда в стране впервые появился массовый туризм.

«Наши предки, даже обеспеченные, не ездили массово на заграничные моря», — заявил Сафонов в интервью «Российской газете» в понедельник. Он также добавил, что его собственные предки не ездили «на воды» и были обычными крестьянами.

Русская служба Би-би-си вспоминает, где и как могли отдохнуть жители России за последние сто лет.

От Крыма до Баден-Бадена

В дореволюционной России массового туризма не существовало, так как страна была преимущественно крестьянской. Выездной отдых был доступен лишь относительно небольшим слоям населения.

Тем не менее, в царской России насчитывалось несколько десятков курортов, наиболее популярными из которых были Кавказские минеральные воды и курорты Крыма: Алупка и Ялта.

Наиболее обеспеченные слои населения могли позволить себе отдых и на зарубежных курортах, наибольшей популярностью из которых пользовался немецкий Баден-Баден. Именно там у русских дворян появилась мода на отдых «на водах».

В Баден-Бадене отдыхали и лечились, в том числе, классики русской литературы Николай Гоголь, Лев Толстой, Федор Достоевский и Иван Тургенев.

Пижама в полоску

Развитие массового туризма и организованных поездок на отдых появилось в России только после 1918 года, когда председатель Совета народных комиссаров РСФСР Владимир Ленин подписал постановление «Об отпусках», согласно которому рабочие и служащие всех отраслей наемного труда получили право на двухнедельный отпуск. Вскоре после этого Ленин подписал и ряд декретов о создании в СССР сети курортно-лечебных учреждений.

В 1930-е годы система санаториев в Советском Союзе начала активно развиваться. Путевки выдавались руководством предприятий и постепенно становились доступны все большей части населения. Правда, санатории были в большей степени медицинскими учреждениями: руководили ими главврачи, а отдыхающие традиционно ходили в полосатых пижамах.

Автор фото, RIA Novosti

Подпись к фото,

Санаторный отдых был самым распространенным видом отдыха в СССР

По-настоящему массовый туризм появился в СССР только в 1960-70-е годы, когда черноморское побережье начало застраиваться типовыми санаториями. Кроме того, у курортников появилась возможность снимать квартиры и дома у местных жителей.

В 1960-е годы отдых на море стал настолько популярен среди советских граждан, что на пляжах Крыма и Сочи в разгар сезона можно было просто не найти свободного места. Широкоэкранная версия популярного фильма «Три плюс два» (которую не показывали в советских кинотеатрах) начинается с эпизода, в котором турист на крымском пляже роняет яблоко, и оно долго летает по пляжу, не находя место, где упасть.

По этой причине многие курортники (в том числе герои упомянутой комедии) предпочитали отдыхать «дикарями», выбирая отдаленные дикие пляжи, чтобы избежать столпотворения курортных зон.

Автор фото, RIA Novosti

Подпись к фото,

На крымских пляжах в пик сезона буквально яблоку негде было упасть

За «железным занавесом»

Выезд за границу с туристическими целями стал доступен советским гражданам только в конце 1950-х годов.

В 1958 году было создано бюро международного молодежного туризма «Спутник», которое организовывало зарубежные поездки. Участников первых туристических поездок тщательно отбирали из числа лучших представителей рабочей и сельской молодежи, студентов. Обязательными пунктами программы таких поездок были встречи с работниками зарубежных предприятий и заводов.

В 1960-70е годы у советских граждан появилась возможность приобретать туристические путевки как в страны социалистического блока (Чехословакия, Болгария, Венгрия, ГДР), так и в капиталистические страны (Индия, Греция, Италия).

Автор фото, RIA Novosti

Подпись к фото,

Турпоездка в капиталистические страны была в Советском Союзе роскошью

Правда, такие поездки были доступны лишь довольно узкому числу людей, так как стоимость путевок зачастую в несколько раз превышала среднюю зарплату советского специалиста. К тому же перед выездом за рубеж каждый гражданин должен был пройти строгую проверку в партийных органах и в КГБ, на него писалась характеристика. Вплоть до распада СССР в стране действовали выездные визы, которые нужно было долго оформлять.

Пожалуй, самым элитным видом отдыха для советского человека были круизы по Черному, Средиземному и Балтийскому морям. В одну из таких заграничных поездок отправляется главный герой комедии «Бриллиантовая рука» Семен Семенович Горбунков, причем в интервью журналисту он прямо признается, что потратил на круиз деньги, за которые хотел купить жене шубу.

Турция и Египет

Резкий спад туризма в России начался в конце 1980-х — начале 1990-х годов в связи с распадом СССР, возросшей безработицей и экономическими проблемами.

Во второй половине 1990-х годов российские туристы начали активно выезжать на зарубежные курорты, которые теперь можно было посещать без всяких проверок и бюрократических ограничений. Наибольшую популярность быстро приобрели морские курорты Турции, Египта и Таиланда.

Эти три страны неизменно стояли в тройке лидеров российского туристического рынка в течение более десяти лет, а количество выезжающих за рубеж россиян увеличивалось с каждым годом. Однако после серии банкротств российских турфирм, а затем и падения курса российской валюты ситуация начала резко меняться к худшему.

По последним данным Российского союза туриндустрии, число турпоездок за рубеж, совершенных россиянами с января по сентябрь 2015 года, сократилось на 31,4% по сравнению с тем же периодом прошлого года, и это самое большое падение за последние 15 лет.

14 самых красивых пляжей мира, рейтинг лучших стран для пляжного отдыха.

Отдых в наше время для многих людей является тем, что они ждут целый год, работая не покладая рук. Некоторые любят отдыхать у себя на даче — дёшево и сердито. Многие любят экскурсионный отдых по городам Европы — тоже отличный вариант. Однако большинство людей мечтает поехать на отдых туда, где тёплое море ласкает кожу, горячий песок обжигает ступни, а прохладный ветерок развивает волосы. Представляем рейтинг 14 лучших пляжей мира.

14 Бразилия – Copacabana

Список красивейших мест для пляжного отдыха открывает самый известный пляж Рио-де-Жанейро, который раскинулся на 4 километра в южной части невероятно красивого города с одноимённым названием и является одной из достопримечательностей города. Бразильцы называют этот пляж “Принцесса моря” и считают лучшим местом для туристов из-за обилия отелей и развлечений на любой вкус. Копакабана — самый популярный район в Рио. Здесь располагаются прекрасные апартаменты и огромные пентхаусы. Этот район считается удобной отправной точкой на все экскурсии, и именно здесь происходит одно из самых ярких празднеств Нового года в мире. Ежегодно в ночь с 31 декабря на 1 января на Копакабане собирается более 2 миллионов туристов. Помимо красивых пляжей Бразилия может похвастаться и множеством необычных растений, некоторые из которых считаются одними из самых удивительных в мире.

13 Австралия — Whiteheaven Beach

Этот огромный пляж протяженностью 6 километров покрыт мелким белым песком и является лучшим пляжем Австралии. Песок не самый мелкий, по консистенции напоминает снег, а в воде превращается во что-то, напоминающее сметану. Вряд ли во всем мире можно найти лучшее место для дайвинга и снорклинга. Здесь круглый год стоит теплая тропическая погода — средняя температура воздуха 27,4С. Пляж Whitehaven Beach как и остров Whitesunday, на котором он расположен, имеет статус национального парка Австралии, потому на этом острове нет не одного отеля, а вот необыкновенно красивых птиц не один десяток. Все туристы останавливаются на соседних островах, а потом на лодках плывут на этот фантастический пляж.

12 Куба – Varadero

Этот пляж является частью одноимённого курортного городка и самой известной курортной зоны Кубы. Пляжи здесь раскинулись на 20 километров и защищены самым большим коралловым рифом Корибского моря. Пляж Варадеро был признан ЮНЕСКО в 1992 году одним из самых чистых пляжей мира, а для местных жителей вход в эту курортную зону запрещён. Днём туристов ждут песчаные пляжи отелей, кристальная вода и солнечные ванны, а искателей приключений — прогулки на яхте, глубоководная рыбалка и экскурсии в самые различные экзотические уголки Кубы. Вечером открываются ночные клубы, дискотеки и рестораны, которыми так славится Варадеро. Курорт расположен всего лишь в 134 километрах от Гаваны. Жизнь здесь бурлит и днём, и ночью.

11 Гавайи — Hanalei Bay Beach

Этот великолепный пляж находится в одном из красивейших уголков мира и если живописный вид это то, что вы ищете, то Пляж Hanalei Bay Beach является обязательным для посещения. Почти идеальный полукруг напоминающий бухту с белым песком в окружении водопадов и великолепных гор, тянущихся вверх к облакам. Это можно увидеть, нажав на фото этого красивого пляжа. Он находится на гавайском острове Кауаи, который был признан лучшим островом Гавай, а пляж был признан лучшим в США в 2009 году. Кауаи – это остров с пышной растительностью, покрывающей его от гор до океана. Здесь расположено более 80 километров белых песчаных пляжей. Хотя этот пляж может быть заполнен туристами, особенно зимой, когда условия для серфинга идеальны, вы не найдете более потрясающего вида ни в одной другой точке мира.

10 Филиппины – White Beach

Этот четырёхкилометровый пляж из белого и мелкого песка, где растут кокосовые пальмы, находится на филиппинском острове Боракай и является центром туристической жизни этого места. Это прекрасное место, как для спокойного пляжного отдыха, так и для активного отдыха. Боракай – небольшой остров, но тем не менее он всё же вошёл в рейтинг самых красивых пляжей мира. Длина его достигает 8 км, а ширина – 2 км. Восточное побережье от западного отделяют не более получаса ходьбы пешком. На всём протяжении береговой линии простираются пляжи с белым песком. На острове есть различные возможности для размещения – от фешенебельных отелей до недорогих бунгало.

9 Индонезия – Lombok

Девятое место в списке нешего познавательного сайта занимает остров размером 80 км, расположенный к северу от острова Бали. Формой остров напоминает индонезийский перец ломбок, отсюда и получил свое название. Туристическая инфраструктура наиболее развита в западной части острова Сенджиджи. Там туристы смогут полностью погрузиться в состояние уединения и близости к природе. Пейзажи Ломбока с его джунглями и чащами, коралловыми островами и длинными чистыми пляжами впечатлит даже видавшего виды туриста. Этот остров в последнее время активно застраивается новыми отелями, развивается туристическая инфраструктура. В центральной части Ломбока отовсюду видна гора Риджани высотой 3726 метров с кратерным озером посередине. Местные жители поклоняются вулкану Риджани, это одна из 4 самых высоких гор Индонезии.

8 Гоа — Palolem

Этот пляж отличное место для самостоятельных путешественников, серфингистов и кайтеров. Здесь очень популярен дайвинг и имеется специальный дайвинг-центр, прогулки на катере, плавание с дельфинами и рыбалка. Среди многочисленных достопримечательностей больше всего манят людей красивые пляжи. Пляж Палолем имеет форму полумесяца, и он достаточно протяженный, километра 2-3, но является одним из самых любимых мест отдыха для туристов. В поисках свободы, на Гоа все находят то, что искали. Благодаря здешней природе и очень спокойному ласковому морю это место является самым популярным для пляжного отдыха в Индии. Жизнь здесь бьёт ключом, особенно в сезон, все отели заполнены до отказа, а на набережной вдоль пляжа практически не протолкнуться. Как и на многих других пляжах Гоа, ночью возле моря бурлит веселье, играет музыка, и люди танцуют до утра по регги, рок и живую музыку, наслаждаясь природой. Местные ночные развлечения славятся тем, что среди них есть так называемые тихие шумные вечеринки, когда люди на пляже танцуют в наушниках, в которых играет музыка. Множество туристов считают Индию лучшей страной для пляжного и вместе с тем клубного отдыха.

7 Канары — La Gomera

Этот почти круглый по форме остров, площадь которого равна 372 квадратным километрам, а население 20 тысяч человек, расположен неподалеку от шумного Тенерифе. Остров Гомера отличается от большинства Канарских островов. Он как будто создан для идеального умиротворяющего отдыха. Туристы приезжают сюда только для того, чтобы отдохнуть на океанском побережье с черным вулканическим песком, вдали от всякой цивилизации. Те, кто сюда приезжают, обычно занимаются сёрфингом и живут на берегу по нескольку дней. Высокогорье острова превратилось в гигантскую теплицу, давшую приют почти 400-ам видам растений, которые исчезли в Европе и Африке миллионы лет назад. Среди них есть и такие, которые не встретишь больше нигде в мире.

6 Бора-Бора — Matira

Пляж Матира, расположенный на южной стороне острова Бора-Бора, является лучшим и самым популярным пляжем на острове. Его белоснежный песок тянется от отеля Бора-Бора до Матриа Поинт. Здесь загорающие топлесс путешественники наслаждаются спокойствием и безмятежностью пляжа. Это место хорошо охлаждается пассатами. Во время отлива можно добраться от окончания Матира Поинт до барьерного рифа. Именно это мелководье не дает проплывать яхтам вокруг острова или внутри рифа. Мелководная лагуна Бора-Бора отлично подходит для подводного плавания. Еще одним развлчением, которым можно насладиться на Бора-Бора, являются байдарки или каноэ, на которых можно поплавать недалеко от берега. Здесь вы откроете для себя коралловый сад, наполненный тропическими удивительными рыбами.

5 Фиджи — Wakaya

Группа островов Фиджи объединяет более 300 островов в южной части Тихого океана. Лишь одна треть островов населена, другие острова представляют собой уголки нетронутой природы. Вакайа — одно из самых прекрасных мест на Фиджи, сочетающее новые стандарты гостеприимства с бесподобным отдыхом у Тихого океана. Это частный остров архипелагa Lomaiviti, площадью 8 квадратных километров, расположенный западнее главного острова архипелага Фиджи — острова Вити-Леву. Живописные ландшафты со скалистыми утесами и пышными тропическими лесами, богатейшая флора, прекрасные песчаные пляжи острова Вакайя, великолепные условия для дайвинга влекут сюда туристов со всего света.

4 Маврикий — Paradis

Берега Маврикия славятся коралловым песком и шикарными отелями. Со всех сторон остров защищен коралловыми рифами, так что возле пляжа вода всегда прозрачная и спокойная, что создает идеальные условия для дайвинга и прогулок на яхтах. Пляж Морна расположен сразу же за отелем «Paradis», многие считают его самым красивым на острове Маврикий. Восхитительная природа, еще не тронутая вездесущим отельным бизнесом: роскошная растительность, прозрачная лагуна и грандиозное зрелище скалистых утесов в море на восходе и закате солнца.

3 Мальдивы — Cocoa Island

Этот маленький частный остров создан для любителей уединения и прогулок по песку. Маленькие домики вынесены в океан, и вы буквально спите на волнах. Проснувшись, вы можете, пройдя 3 метра, оказаться в кристально чистой воде, сквозь которую видно чистейшее океанское дно. На острове можно заняться йогой, воспользоваться СПА процедурами, дайвингом, прогулками на яхте. В общем этот маленький остров с его изумительными пляжами – мечта любого человека, который хочет качественно и спокойно отдохнуть.

2 Сейшелы — Anse Source D`Argent

Пожалуй, это самый известный пляж сейшел – несколько раз признавался лучшим пляжем мира и считается самым фотографируемым пляжем в мире и одним из самых красивых мест на земле. Почти все Сейшельские открытки и обои для рабочего стола сфотографированы именно здесь. Пляж находится на территории парка L’Union Estate, вход туда платный – 100 рупий (260 руб), каждое третье посещение бесплатно. В принципе можно перелезть через забор или рано утром пройти по воде. Пляж состоит из череды небольших бухт, тянущихся на километр. Уникальность пляжа заключается в большом количестве крупных и мелких гранитных валунов, которыми усыпан берег, некоторые находятся в воде. В некоторых местах можно встретить «инсталляции» из этих валунов, невероятным образом громоздящихся друг на друге.

1 Багамы – Pink Sands

Вот мы и подошли к первому месту, на котором расположился самый красивый пляж мира – Pink Sands на Багамском острове Харбор. Своим названием пляж обязан сказочно розоватому песку, который на фоне лазурного моря и неба производит на отдыхающих потрясающее впечатление. К тому же любители дайвинга получат здесь истинное наслаждение. Если вы любите плавать, так как вода теплая и спокойная почти в течении всего года, потому что пляж защищен коралловыми рифами. Вы можете получить удовольствие от песка, моря и окружающей природы всего острова. Туристы действительно чувствуют себя на Pink Sands очень спокойно и комфортно. Если вы планируете, отдых на Багамах, то следует уже об этом задуматься, ведь самое лучшее время для отдыха с сентября по май. Этот райский уголок давно облюбовали для своих загородных домов голливудские звезды — Робин Уилльямс, Сьюзан Сэрендон, Кейт Ричардс и другие.

Синие моря Италии — Mope — Куда поехать

Береговая полоса Италии протянулась на 7500 км, и для любителей моря Италия – идеальный выбор. Огромное разнообразие побережий дает замечательные возможности для любого вида отдыха и путешествий в поиске удивительных пейзажей, развлечений и безмятежного спокойствия. 
Здесь мы везде встречаем заливы и бухты, естественные пристани, туристические порты и длинные песчаные пляжи, которые отвечают самым высоким запросам.
На каждом километре мы находим поселки, прибрежные города, рыбацкие деревни, до которых легко добраться по автомобильным и железным дорогам или морем на больших и малых судах.
 От севера до юга, от востока до запада горные рельефы ближе к берегу превращаются в изрезанную линию скал, омываемых Тирренским морем, или в мягкие очертания песчаных пляжей Адриатики.
Посреди моря, окружающего прекрасную Италию возвышаются два больших острова, Сицилия (Sicilia) и Сардиния (Sardegna) и множество мелких архипелагов. Среди них – Тосканский архипелаг (arcipelago della Toscana), к которому относится остров Эльба (Isola d’Elba), архипелаг Ла-Маддалена (arcipelago della Maddalena) у Сардинии, Кампанский архипелаг (arcipelago Campano) с островами Искья (Ischia) и Капри (Capri) и Понцианские острова (isole Pontine) в Лацио.
Между Тунисом и Сицилией находятся Пелагские острова (Isole Pelagie), к которым относится Лампедуза (Lampedusa), Липарские острова (Isole Eolie) с двумя активными вулканами Стромболи (Stromboli) и Вулканом (Vulcano) и Эгады (Egadi), территория природного заповедника. Наконец, в Апулии (Puglia) расположены великолепные острова Тремити (isole Tremiti).В Лигурии (Liguria) отроги Приморских Альп (Alpi Marittime) к западу от Генуи и Лигурийских Апеннин спускаются к самому морю. Высокие скалистые берега изрезаны множеством глубоких бухт с удобными пристанями. Здесь настоящий рай для многочисленной фауны, и любители водных видов спорта насладятся нетронутой природой, как в заповедниках Залива Поэтов (Golfo dei Poeti) и Чинкве-Терре ( Cinque Terre).
В центральной Италии преимущественно низкие и песчаные берега Тосканы (Toscana) включают апуанское побережье, Версилию (Versilia), пизанское побережье и берег Этрусков (costa degli Etruschi). Эти места стали оживленным местом семейного отдыха уже в 60-х годах. То же Лигурийское море омывает знаменитые острова Эльба (Isola d’Elba) и Капрая (Capraia). Двигаясь вдоль берега Тирренского моря (costa tirrenica), мы проедем по взморью Мареммы в провинции Гроссето (Maremma grossetana), по побережью Лацио (Lazio) и Кампании (Campania), изобилующему песчаными пляжами, перемежающимися скалистыми мысами, и окажемся почти напротив Понцианских островов (isole Pontine).
Далее мы увидим Неаполитанский залив (Golfo di Napoli), за которым последуют побережье Амальфи (costiera amalfitana) и залив Салерно (golfo di Salerno). К югу откроется мыс Чиленто (promontorio del Cilento) с его высокими и в основном скалистыми берегами. Этот же характер берег будет сохранять почти до самого Мессинского пролива (stretto di Messina), который отделяет Сицилию от континента. 
Южные побережья, омываемые Ионическим морем (Mar Ionio), напоминают тирренское взморье: высокие скалистые стены в местах, где Апеннины выходят к морю, и пологие пляжи Калабрии (Calabria), Базиликаты (Basilicata) и Апулии (Puglia) в направлении к северу до устья реки По.

Адриатическое побережье (Mare Adriatico), за исключением мыса горы Гаргано (Monte Gargano) и мыса горы Конеро (Monte Conero), представляет собой широкую песчаную полосу, самой природой предназначенную для морских купаний.
Самый крупный остров Италии, Сицилия (Sicilia), в основном характеризуется гористыми и изрезанными берегами на севере и востоке, и низкими пляжами на юге и западе.
Богатая природными заповедниками и пейзажными красотами, Сицилия также поражает очарованием своих малых островов, привлекающих отдыхающих со всего мира.
В Тирренском море лежит и Сардиния (Sardegna). Ее частью гористое, частью песчаное побережье характеризуется многочисленными скалами и разных размеров островами. Главными из них являются Маддалена (isola della Maddalena) и Капрера (Caprera).

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ, ЧТО

 

Экологический фонд FEE (Федерация экологического образования) отметила многие итальянские пляжи за их красоту и безопасность престижным знаком качества «Голубой флаг» Bandiera Blu. 

 

Более подробная информация

http://www.pagineazzurre.com
http://www.guardiacostiera.it/
http://www.navigareinformati.com
http://www.marinas.it/
http://www.marevivo.it 

 

 

«Good Life» — база отдыха на Горьковском море.

Загородный клуб «Good Life» («Гуд Лайф») находится в деревне Хороброво Костромской области, среди первозданного леса на берегу реки Немда, впадающей в Горьковское море. В экологически чистом районе, отдаленном от загрязнения, загазованности и шума города, в нескольких километрах от заповедной зоны.

«Good Life» — единственная в своем роде база экологического туризма. Мы предлагаем Вам уникальные условия — домашний комфорт среди нетронутой природы и разнообразные возможности для активного и увлекательного отдыха. Вас ждут ежедневные разнообразные программы и интересные маршруты. Здесь Вы позабудете о ежедневной суете и проблемах городской жизни, получите новые яркие впечатления и насладитесь красотой природы, чистотой реки и свежестью лесного воздуха.

Летний отдых

Зимний отдых

«Good Life» — Отдых, который хочется повторить!

Схема проезда в загородный клуб «Good Life» (кликните для просмотра)

Как добраться? (подробное описание — кликните для просмотра)

Из Нижнего Новгорода

• Выезд из города через Дубравную, ехать в сторону Заволжья
• Проехать Балахну
• Перед Заволжьем повернуть направо по указателю «Иваново» на виадук (с левой стороны будет заправка Лукойл)
  В Заволжье въезжать НЕ НАДО! Дорога по объездной, вокруг плотины, короче и скоростной режим выше!
• Ехать до моста через речку Троца
• После моста налево по объездной вокруг Чкаловска.
  В начале объездной рекомендуем кафе «Мама Лена» или кафе «Разгуляй»
• На объездной вокруг Чкаловска у кафе «Разгуляй» съехать с главной направо
• Ехать до села Сицкое
• В Сицком с главной повернуть направо около кладбища и ехать по указателям на «Юрьевец», «Катунки»
• При въезде в Ивановскую область будет Т-образный перекресток и заброшенный пункт ГАИ с вышкой, здесь держаться правее, через мост речки Ячменка
• Перед Пучежем свернуть налево по указателю «Юрьевец 44»
• В Юрьевце на «вилкообразном» перекрестке у магазина «Магнит» и белой трансформаторной будки свернуть налево, на Кинешму
• Ехать 20 км до моста через речку Ёлнать
• Через 200 метров как проедете мост, в деревне Парфеново свернуть направо по указателю «Переправа» (написан вручную) и «Быстрица»
• Ехать 5 км по асфальтированной дороге до второго указателя «Переправа», затем направо съезд на щебне-грунтовую дорогу
• Через 300 метров выезд на берег, где паромом переправиться в Столпино
• В Столпино подняться в горку, ехать, держась правее, 30 км до указателя «Турбаза Good Life» и «Деревня Хороброво»
• Ехать главной улицей деревни, в конце которой повернуть налево в открытые ворота загородного клуба «Good Life»

Из Юрьевца

• От Юрьевца 60 км едем по трассе Юрьевец-Кинешма.
• Въезжаем в Кинешму слева  АЗС «ГазПромНефть».
• Едем по Кинешме, пока не начнется спуск, прямо будет мост, справа— церковь.
• Поворачиваем налево (на мост не надо) едем вдоль берега залива. Слева родник со святой водой. Доезжаем до АЗС, и съезжаем с главной дороги прямо. Справа будет речной порт г. Кинешма. Проезжаем порт, слева выставка военной техники. Поднимаемся в гору. Слева  ж/д вокзал, автовокзал.
• Переезжаем через переезд. Через 300 метров главная дорога уходит вниз, вправо, под мост. Съезжаем с главной дороги прямо и едем до выезда из города.
• На выезде — направо. Слева  АЗС и кафе «АВТОРОУД», где можно вкусно покушать.
• Движение по кольцу по указателям г. Кострома.
• Переезжаем через р. Волга по мосту, опять кольцевое движение, у АЗС направо на Заволжск, едем до больничного комплекса. Перед ним налево на объездную. По указателям на Островское.
• Едем в сторону Островского- 35 км до федеральной трассы – Кострома-Киров. На федеральной трассе поворачиваем направо по указателям Мантурово — Шария и едем в сторону Кадыя 55км.
• В Кадые у АЗС съезжаем с федеральной трассы направо и едем в центр Кадыя до кругового движения у здания администрации. Там поворачиваем налево и едем вдоль торца Администрации и далее 38 км до указателя Хороброво, турбаза «GOOD LIFE», въезжаем под кирпич или едем главной улицей деревни, в конце улицы — налево.

И вы в «GOOD LIFE»!!!

Почему пребывание рядом с океаном может сделать вас спокойнее и креативнее

С древних времен люди наделяли воду целебными и трансформирующими свойствами. В раннем Риме бани были важной частью культурной жизни, местом, куда граждане приходили, чтобы расслабиться и пообщаться с другими в успокаивающей обстановке. В аюрведе, древней индийской лечебной мудрости и традиционной китайской медицине водный элемент имеет решающее значение для уравновешивания тела и создания физической гармонии. Реки издавна считались священными местами, и в различных духовных контекстах вода символизировала возрождение, духовное очищение и спасение.

Сегодня мы все еще обращаемся к воде для ощущения спокойствия и ясности. Отдыхаем на пляже или на озере; получать упражнения и получать удовольствие от водных видов спорта, таких как серфинг, подводное плавание с аквалангом, парусный спорт и плавание; освежитесь долгими душами и успокаивающими ваннами и часто строите свою жизнь и дома вокруг воды.

Наша близость к воде отражается даже в почти всеобщем влечении к синему цвету. Нас естественно привлекают водные оттенки — синий цвет в подавляющем большинстве выбран в качестве любимого цвета людей во всем мире, и маркетинговые исследования показали, что люди склонны ассоциировать его с такими качествами, как спокойствие, открытость, глубина и мудрость.

Уоллес Дж. Николс, морской биолог, считает, что у всех нас есть «голубой разум» — по его словам, «умеренно медитативное состояние, характеризующееся спокойствием, умиротворением, единством и чувством общего счастья и удовлетворения. жизнь в данный момент »- это срабатывает, когда мы находимся в воде или рядом с ней.

«Мы начинаем понимать, что наш мозг запрограммирован так, чтобы положительно реагировать на воду, и что нахождение рядом с ней может успокоить и связать нас, повысить новаторство и понимание и даже исцелить то, что сломано», — пишет Николс в Blue Mind: The Surprising Наука, которая показывает, как пребывание рядом, в воде, на воде или под водой может сделать вас счастливее, здоровее, больше на связи и лучше в What You Do , опубликованном в июле.«У нас« голубой разум », и он идеально подходит для того, чтобы делать нас счастливыми во всех смыслах, которые выходят далеко за рамки отдыха на серфинге, слушания журчания ручья или тихого плавания в бассейне».

Здесь Николс говорит о том, как вода может исцелить разум и тело и помочь вам войти в ваше самое спокойное и творческое состояние. Вот шесть важных преимуществ обретения «голубого разума».

Вода дает отдых нашему мозгу.

В повседневной жизни нас постоянно бомбардируют сенсорными стимулами, будь то наши устройства, загруженные дома и офисы или шумные городские улицы.Нашему мозгу нужно простоев, но им его редко бывает достаточно.

Находясь рядом с водой, наш мозг и чувства отдыхают от чрезмерной стимуляции.

«Звук вокруг нас с точки зрения слуха упрощен. Он не тихий, но звук воды намного проще, чем звук голосов, или звук музыки, или звук города», — говорит Николс. Huffington Post. «И визуальный ввод упрощен. Когда вы стоите у кромки воды и смотрите на горизонт, это визуально упрощается по сравнению с комнатой, в которой вы сидите прямо сейчас, или городом, по которому вы идете, где вы» получать миллионы единиц информации каждую секунду.»

Когда мы рядом, на воде, в воде или под водой, мы получаем когнитивный перерыв, потому что поступает меньше информации. Наш мозг не отключается — он продолжает работать, но по-другому, согласно Николс. «Когда у вас есть это упрощенное, более тихое« синее »пространство, ваш мозг лучше справляется с другим набором процессов», — говорит он.

Вода может вызвать медитативное состояние.

Многие из нас любят сядьте возле океана или реки и смотрите на воду — часто мы можем сидеть подолгу, просто наблюдая за мягкими движениями воды.Почему? Хотя мы можем этого не осознавать, вода может вызывать умеренно медитативное состояние спокойной сосредоточенности и мягкого осознавания.

Когда мы находимся у воды, наш мозг находится в состоянии умеренной внимательности — то, что Николс называет «мягким очарованием». В этом состоянии мозг заинтересован и вовлечен в воду, принимая сенсорные данные, но не отвлекаясь на их перегрузку, как мы могли бы быть с «сильным увлечением», которое мы испытываем при просмотре боевика или во время видеоигры.

Пребывание в состоянии внимательности, в котором мозг расслаблен, но сфокусирован, приносит пользу разуму и телу на нескольких различных уровнях. Растущее количество исследований обнаруживает бесчисленные преимущества, связанные с внимательностью, включая снижение уровня стресса, облегчение легкого беспокойства, боли и депрессии, улучшение ясности ума и концентрации, а также лучшее качество сна.

Вода может вдохновить нас быть более сострадательными и связанными.

В состоянии покоя, созерцания, связанного с наблюдением или взаимодействием с водой, также часто возникает чувство страха, как показало исследование Николса.Эмоция трепета вызывает чувство связи с чем-то помимо себя, ощущение необъятности природы и попытку осмыслить полученный опыт.

«Это переключает вас с ориентации« я »на ориентацию« мы », — говорит Николс, цитируя результаты исследования, согласно которому чувство благоговения может повысить нашу способность к связи и сочувствию.

«Когда вы испытываете это чувство благоговения, вы получаете чувство« единства со вселенной », — говорит Николс. «Вы чувствуете связь с собой, с окружающим миром и с кем бы вы ни были.Это приводит вас в состояние «мы» ».

Это не совпадение, что многие из самых романтических моментов жизни происходят у воды — помолвки, свадьбы и медовые месяцы в подавляющем большинстве случаев происходят в прибрежных локациях.

« Мы проводить важные церемонии на воде. И при жизни, и после смерти мы собираемся по воде, когда можем, — говорит Николс. — Если мы не можем собираться снаружи по воде, часто в помещении есть компонент воды ».

Синий разум — это творческий ум.

Как известно многим, принятие душа может быть отличным способом пробудить идеи, когда наш мозг находится в творческой колее.

В нашей постоянно занятой, насыщенной экранами жизни мы не даем нашему разуму особого шанса отдохнуть и свободно бродить. Но когда мы это делаем, разум переключается в другой режим взаимодействия, известный как сеть режима по умолчанию — сеть мозга, связанная с мечтаниями, воображением, консолидацией воспоминаний, референциальным мышлением, прозрением и самоанализом. Сеть в режиме по умолчанию чрезвычайно важна для творчества — поэтому мы часто обнаруживаем, что, когда мы на мгновение выключаем свой мозг и принимаем душ, активируя эту сеть по умолчанию, мы внезапно придумываем идеи и идеи, которые ускользнули. мы сидели за компьютерами и отчаянно искали решение.

«Душ — это прокси для Тихого океана или Атлантического океана», — говорит Николс. «Вы входите в душ и устраняете большую часть визуальной стимуляции своего дня. На слух это то же самое — это постоянный поток« синего шума ». Вы не слышите голоса и не обдумываете идеи. Вы входите в душ, и это похоже на небольшой отпуск ».

Вместо выключения, когда вы принимаете душ, ваш мозг переключается в другой режим — и, пока мозг находится в более спокойном состоянии, вы внезапно можете устанавливать эти новые или необычные связи.Наконец наступает момент «Эврики» — озарение или решение «кажется, будто оно падает с неба в вашу голову», — говорит Николс.

Физические упражнения в воде или в воде полезны для нашего тела и мозга.

Упражнения в любых условиях могут улучшить наше физическое и психическое здоровье на нескольких различных уровнях и могут быть отличным способом снижения стресса. Но вы можете получить еще больше пользы от упражнений, бросив тренажерный зал и вместо этого совершив пробежку у океана или поплавав в озере.

«Мы знаем, что вода в окружении голубого пространства помогает нам расслабиться, и мы знаем, что упражнения полезны для нашего тела и нашего мозга», — говорит Николс. «Если кто-то испытывает ряд проблем, с которыми могут помочь упражнения и снижение стресса, [вода] — хорошее дополнение. Найдите речную тропу и бегите по ней, или садитесь на велосипед, или гребите, или плавайте».

Нахождение на улице рядом с водой во время тренировки потенциально даст вам больше психологической поддержки, чем тренировка в многолюдном, беспокойном тренажерном зале с телевизорами перед вами и людьми вокруг.Многие люди интуитивно чувствуют, что присутствие воды приносит ощутимую пользу для их благополучия, и, как объясняет Николс, их инстинкты правы.

«Это слишком очевидно, и на это не обращают внимания», — говорит Николс. «Но польза от упражнений в воде для здоровья и неврологии вполне реальна».

SeafarerHelp от ISWAN | SeafarerHelp

Снятие стресса с помощью методов релаксации

Мы говорим о том, что чувствуем стресс, когда давление или требования жизни берут верх.Мы все время от времени чувствуем стресс. Стресс не только нормален, но и необходим для выживания, и может быть полезен для нас.

Хотя стресс имеет полезную функцию, его последствия могут быть неприятными или дискомфортными. Если стресс продолжается или повторяется, многие изменения в нашем теле могут иметь более длительные последствия для нашего физического здоровья и благополучия.

По всем этим причинам важно распознавать стресс и принимать меры по его преодолению.

Наше аудио упражнение по релаксации, которое вы можете прослушать ниже, сочетает в себе две техники, которые могут помочь:

Расслабление и Контролируемое дыхание — это оба способа расслабить ваше тело.Они успокаивают ваше тело и разум и обращают вспять физиологические изменения, которые происходят в нашем теле во время стресса.

Прогрессивная мышечная релаксация — это самый простой способ научиться расслаблять свое тело. Идея упражнения состоит в том, чтобы понять разницу между ощущениями ваших мышц, когда они напряжены, и тем, что они чувствуют, когда они расслаблены.

Физически невозможно одновременно находиться в состоянии стресса и расслабления.Практика техник релаксации помогает нам выработать некоторую устойчивость к стрессу и упрощает использование техник, когда они нам нужны.

Техника контролируемого дыхания: Все физические эффекты стресса начинаются с дыхания.

Если мы контролируем свое дыхание (то есть дышим медленно и глубоко из нижней части легких), сердце замедляется, и тело возвращается в состояние покоя.

Вы можете использовать контролируемое дыхание в любое время, когда вы замечаете, что ваше дыхание немного поверхностное или учащенное, или когда вы замечаете ощущения стресса, беспокойства, страха или даже гнева.Контролируемое дыхание может помочь вам ненадолго отвлечься, прежде чем среагировать, и отлично подходит для быстрого использования непосредственно перед тем, как вы попадете в трудную ситуацию.

Наше новое аудио упражнение для релаксации сочетает в себе расслабление мышц с техникой контролируемого дыхания. Их совместная практика помогает вашему разуму ассоциировать расслабление с контролируемым дыханием. Это означает, что, когда вам нужно быстро и легко расслабиться, вы можете сделать медленный глубокий вдох снизу легких, напомнив себе расслабиться и снять напряжение с мышц.Как и любому новому навыку, расслаблению нужно время, чтобы научиться.

Практикуйтесь каждый день, по крайней мере, один раз в день в течение от 10 дней до 2 недель, чтобы получить максимальную отдачу от техники. Это упражнение длится 15 минут.

Осознанное дыхание: При осознанном дыхании мы замечаем свое дыхание, не пытаясь его изменить; в технике управляемого дыхания мы намеренно изменяем свое дыхание. Более подробную информацию о внимательном дыхании можно найти в нашем руководстве « шагов к позитивному психическому здоровью».

Послушать Отдых на море можно по ссылке выше или скачать здесь.

5 способов расслабиться на выходных: Life Kit: NPR

Сэм Сандерс из NPR помогает Хлое Шофилд, занятой учительнице специального образования, превратить ее выходные в расслабляющие мини-каникулы на пляже Хантингтон-Дог в Хантингтон-Бич, штат Калифорния. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR Сэм Сандерс из

NPR помогает Хлое Шофилд, занятой учительнице специального образования, превратить ее выходные в расслабляющие мини-каникулы в Хантингтон-Дог-Бич в Хантингтон-Бич, Калифорния.

Морган Уокер для NPR

американцев изрядно утомлены. И мы не умеем расслабляться. Недавнее исследование Gallup показало, что большинство американцев (55%) заявили, что они были более злыми, напряженными и обеспокоенными в 2018 году, чем в большинстве случаев в течение десятилетия. И несколько других исследований Института Гэллапа показали, что американцы постоянно более подвержены стрессу и тревоге, чем большинство людей в мире.

Вдобавок к этому, американцы недостаточно расслабляются и не получают достаточного удовольствия от досуга — две вещи, которые могут помочь снизить уровень беспокойства.Одно недавнее исследование показало, что чуть более четверти американцев планируют использовать все свои выходные дни. Остальные из нас — большинство из нас — никогда этого не делают.

Слушайте Life Kit

Этот рассказ адаптирован из серии Life Kit . Послушайте подкаст вверху страницы или найдите его здесь. Чтобы узнать больше, подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Так в чем же исправить? Возможно, это наилучшее использование того свободного времени, которое у нас есть, особенно в выходные.Кажется, что многие из нас просто используют субботу и воскресенье, чтобы наверстать упущенное на работе и поспать, но есть способы максимально использовать выходные, чтобы вернуться на работу в понедельник, чувствуя себя бодрее и счастливее.

Ниже приведены некоторые советы по релаксации и несколько советов о том, как хорошо провести выходные, любезно предоставленные Анной Борхес, старшим редактором в SELF и автором книги Полное руководство по уходу за собой «Более или менее» , и Кэсси Могилнер Холмс, доцент кафедры маркетинга и принятия поведенческих решений в Школе менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

1. Отдохните от телефона!

Анна Борхес называет это «баланс между экраном и жизнью». Она говорит, что правила использования телефона в выходные могут быть полезны. Возможно, проверяйте свой телефон на наличие текстовых сообщений или электронных писем только раз в час, а не все время. Или отключите push-уведомления на телефоне, когда вы не работаете.

Если вы хотите проявить смелость, попробуйте оставить телефон дома во время определенных мероприятий на выходных или даже оставить его в режиме полета на время позднего завтрака или встречи с друзьями.

Хлоя Скофилд часто работает по 12 часов в день в течение рабочей недели и не может отключиться от сети по выходным. Сэм Сандерс из NPR дал ей советы, как по-настоящему расслабиться в выходные дни. Один из таких советов заключался в переводе ее телефона в режим полета в Хантингтон-Дог-Бич в Хантингтон-Бич, Калифорния. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Хлоя Шофилд часто работает по 12 часов в день в течение рабочей недели и не может отключиться от сети по выходным.Сэм Сандерс из NPR дал ей советы, как по-настоящему расслабиться в выходные дни. Один из таких советов заключался в том, чтобы перевести ее телефон в режим полета, когда она была на пляже Хантингтон-Дог в Хантингтон-Бич, штат Калифорния. Морган Уокер для NPR

2. Оставайтесь в моменте!

Найдите способы заставить свой разум сосредоточиться на том, где вы находитесь в данный момент, что вы делаете прямо сейчас, и на что все это похоже. Борхес рекомендует то, что называется «медитацией пяти чувств».«

Для этого остановитесь и сосредоточьтесь на том, что вы ощущаете. Обратите внимание на пять вещей, которые вы можете видеть. Затем четыре, которые вы можете почувствовать. Три, которые вы можете услышать. Два, которые вы можете почувствовать на вкус. Об одном вы можете почувствовать запах. Размышляйте о эти чувства и то, что вы испытываете, могут помочь вам успокоить ум и расслабиться. И вам не обязательно точно следовать этой инструкции, говорит Борхес. «Что бы вы ни делали с пятью чувствами … просто отсчитайте их. «

Обращение внимания на мелкие детали окружающей среды, такие как эти отпечатки собачьих лап на пляже, может помочь вам почувствовать себя более присутствующим в данный момент и более расслабленным. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Обращение внимания на мелкие детали окружающей среды, такие как эти отпечатки собачьих лап на пляже, может помочь вам почувствовать себя более присутствующим в данный момент и более расслабленным.

Морган Уокер для NPR

3. Попробуйте относиться к своим выходным как к мини-отпускам.

Кэсси Могилнер-Холмс говорит, что отношение к выходным дням как к мини-отпускам на самом деле меняет наше поведение. Люди, которые делают это, остаются в постели немного дольше, или немного больше обнимаются со своим любимым человеком, или тратят немного больше времени на еду и меньше на работу по дому и рабочие обязанности.

Моллинджер Холмс говорит, что образ мыслей о выходных как отпуск помогает вам лучше связываться с настоящим моментом.«Время, — говорит она, — немного останавливается … Как будто ты наконец переводишь дух».

Относитесь к выходным дням как к мини-отпуску, например, исследуйте новое место, чтобы ваши выходные казались длиннее. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Относитесь к выходным дням как к мини-отпуску, например, исследуйте новое место, чтобы сделать выходные более длинными.

Морган Уокер для NPR

4. Избавьтесь от «Воскресных страшилок», спланировав что-нибудь веселое на конец выходных!

Могилнер Холмс говорит, что многие из нас попадают в ловушку экономии работы на выходных, которую мы должны выполнить к вечеру воскресенья, а это означает, что последняя часть наших выходных может быть довольно напряженной и ощущаться как, ну, в общем, понедельник.

Чтобы избежать этих «воскресных ужасов», возможно, сделайте эти несколько часов работы в какой-то другой момент на выходных, чтобы последнее, что вы делаете в выходные, могло быть чем-то действительно забавным.Это сделает начало следующей недели намного лучше.

Планирование чего-нибудь веселого на конец уик-энда поможет вам избежать «воскресных страшилок». Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Планирование чего-нибудь веселого в конце уик-энда поможет вам избежать «воскресных страшилок».«

Морган Уокер для NPR

5. Сосредоточьтесь на новых воспоминаниях, а не на перефразировании рабочей недели.

Чтобы максимально эффективно проводить время с друзьями и близкими, возьмите за правило как можно меньше говорить о работе. Борхес говорит, что мы должны переосмыслить наши видеовстречи: перестать рассматривать их как возможность наверстать упущенное, а вместо этого как возможность создать новые воспоминания и узнать что-то о людях, о которых вы заботитесь, чего вы раньше не знали.

Задавайте вопросы, выходящие за рамки «как прошла ваша неделя?» Может быть, попросите своих друзей рассказать вам о своем первом свидании или рассказать историю своей любимой песни и почему они ее любят, или какими супергероями они будут и почему. НИЧЕГО, кроме работы.

Чтобы услышать больше полезных советов от этих экспертов и узнать, как Сэм Сандерс делал на выходных слушательницу Хлои Шофилд, , послушайте эпизод подкаста .

Полезно ли пребывание на пляже для вашего здоровья?

Узнайте, как простое пребывание на пляже может быть полезно для вашего здоровья

Летом все любят ходить на пляж, особенно жить так близко к морю.Пляж может быть очень расслабляющим местом, где вы можете игнорировать свои обязанности и наслаждаться успокаивающим действием солнца, песка и воды. Поездка на пляж не только является прекрасным местом, где можно развлечься, но и приносит огромную пользу для здоровья.

1. Пляж сразу снимает стресс

Как уже упоминалось, успокаивающего воздействия волн и солнца достаточно, чтобы заставить человека избавиться от стресса. Солнечное тепло, шум волн и ваши ступни по песку помогут справиться с любыми чувствами беспокойства и стресса.

2. Человек, кем бы он ни был, всегда может лучше спать после того, как побывал на пляже

Есть три основных фактора, которые могут препятствовать сну: стресс, физическая усталость и дисбаланс гормонов. Пляж может помочь пережить стресс, отрегулировать гормональный фон и дать вам ежедневную дозу упражнений, необходимую для усталости.

3. Вы можете усваивать дневное количество витамина D и многое другое!

Проведя на солнце всего 10 минут, вы можете усвоить дневную норму витамина D! Дополнительный витамин D, который вы усваиваете в течение дня на пляже, будет накапливаться в вашем теле, чтобы использовать его позже.

4. Много возможностей для занятий спортом

Плаваете ли вы в океане, гуляете по песку или бегаете трусцой, на пляже есть бесконечные возможности для занятий спортом!

5. Ваша кожа станет лучше и здоровее

Песок отшелушивает кожу, соленая вода очищает поры, когда солнце открывает их, а йод в воде уничтожает любые бактерии на коже, которые могут вызвать прыщи.Просто убедитесь, что защищаете себя от чрезмерного солнечного света, используя солнцезащитный крем.

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, отправляйтесь на пляж для быстрого облегчения!

5 способов, которыми океан укрепит ваш мозг

Сколько себя помню, я мечтала жить на пляже. Я почти уверен, что это была самая первая мечта, которую я когда-либо создавал для себя. В возрасте пяти лет после моей первой поездки на Гавайи я укрепил свою потребность в пляжной жизни.

Когда я стал старше, эта мечта только усилилась, и я всегда задавался вопросом, почему пляж был таким волшебным местом. Сенсорные ощущения песка между пальцами ног, шум падающих волн, вид открытого огромного океана передо мной и соленость в воздухе всегда вызывали во мне чувство приключения и жизни — где все казалось возможным.

Я знаю, что я не одинок в этом опыте «ощущения себя живым» на пляже. Это обычное дело для многих людей.Пляж — это место, где мы оказываемся, когда готовы расслабиться, расслабиться, сбежать и погрузиться в рай.

Затем я узнал об Уоллесе Николсе, морском биологе, который посвятил свою жизнь пониманию воздействия воды на наш мозг и пониманию того, почему так важно заботиться о наших водных системах и окружающей среде. Николс говорит, что у всех нас от природы «голубой разум», который представляет собой «умеренно медитативное состояние, характеризующееся спокойствием, умиротворением, единством и чувством общего счастья и удовлетворения жизнью в данный момент».«Увы, есть настоящая наука и исследования о влиянии воды на нас.

Основываясь на исследованиях Николса, вот пять причин, по которым вода приносит пользу мозгу:

1. Вода расслабляет наш мозг

Будь то океан или любой бассейн с водой, вода для нашего разума похожа на отпуск. Это дает ему передышку. Весь день наш мозг загружает информацию из сенсорного мира. В наш мозг постоянно поступает информация из внешнего мира — вещи, которые мы видим, слышим или трогаем.

Но, как и любой мышце, которую вы постоянно используете в своем теле, вам нужно время, чтобы отдохнуть, чтобы она могла правильно восстановиться и поддерживать свое здоровое состояние. Это верно и для вашего мозга.

Вода дает мозгу столь необходимый перерыв. Вашему мозгу гораздо проще обрабатывать звук и изображение воды, чем то, что вы видите и слышите каждый день. Городской шум и телевидение генерируют большой объем информации для обработки вашим мозгом.

Итак, когда вы находитесь рядом с водой, вашему мозгу не приходится так много работать.Это позволяет, так сказать, переключать передачи, позволяя мозгу расслабиться.

2. Вода может быть медитативной для нашего мозга

Вы когда-нибудь задумывались, почему так легко часами оставаться незамеченными, глядя на океан? Для этого есть причина. Океан успокаивает ваш разум, позволяя ему перейти в медитативное состояние. Поскольку мозг легко воспринимает звук и вид океана, он может создать мягкий фокус, как если бы вы сосредоточились на своем дыхании в йоге или практике осознанности.

Поскольку ваш мозг переключает передачи, он может войти в другое состояние осознания. Пребывание в этом расслабленном медитативном состоянии имеет аналогичные эффекты с осознанностью, что связано с более низким уровнем стресса, улучшением ясности ума, облегчением легкого беспокойства и улучшением настроения. Так что, если вам трудно расслабить ум, погрузитесь в воду или около нее.

3. Вода может вдохновлять нас быть лучшими людьми

Спокойное и созерцательное состояние, которое океан дает вашему мозгу, позволяет вам легко испытать состояние благоговения.Когда вы испытываете непреодолимое чувство благоговения перед простором океана и величественной красотой вокруг вас, ваш мозг может легко переключить передачи и перейти от эгоцентрической ориентации «я» к ориентации «мы».

Когда мы отключаемся от нашей обособленности и подключаемся к нашему универсальному человеческому опыту, нам легче выравниваться с состояниями сочувствия и связи с другими. Представьте себе мир, в котором все живут на пляже и имеют дома с видом на океан.

4.Вода может вдохновить на творчество

Ты идешь в душе с самыми лучшими мыслями? Вы когда-нибудь слышали это? Поскольку звук и вид воды позволяют мозгу расслабиться, ему легко создавать новые нейронные связи.

Благодаря этим новым соединениям вы можете взглянуть на определенную ситуацию с другой точки зрения. Вы выходите из своей умственной рутины и становитесь более творческими.

В буквальном смысле вода способствует росту вашего мозга.

5.Упражнения у океана могут быть полезными

Все мы знаем, что упражнения — это естественный и хорошо задокументированный способ снизить стресс и оставаться здоровым. Наше тело и настроение улучшаются. Николс говорит, что вы можете получить даже дополнительный импульс, находясь рядом с водой или океаном, когда тренируетесь из расслабленного состояния (синий разум), которое вы испытываете. Тренировки на природе, особенно в воде, будут отличаться от окружающей среды для вашего мозга, чем пребывание в тренажерном зале, где играет громкая музыка, экраны телевизоров и множество людей.

Для получения дополнительной информации от автора посетите SaltWaterFit.com

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: стартовала более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

6 способов снять стресс и расслабиться на природе

Вы приклеены к телефону, компьютеру, планшету или другому экрану большую часть дня? Пора сделать перерыв, отключиться от сети и выйти на улицу.

Связь с природой лечит. Вы когда-нибудь слышали фразу «купание в лесу?» Это означает просто находиться на природе, и этому уделяется много внимания из-за преимуществ для психического и физического здоровья.

Исследования показали, что время, потраченное на то, чтобы отключиться от сети и побыть на улице, не имея никакой цели, кроме познания окружающего мира, положительно влияет на ваше самочувствие. Проведение времени на природе может улучшить память, снизить уровень гормонов стресса и уменьшить чувство депрессии или беспокойства, а также другие преимущества.

Пребывание на природе поможет вам очистить голову и погрузиться в настоящий момент, а также является отличным способом снять стресс и расслабиться.

Как оставить дом и офис позади и насладиться естественным окружением? Американская кардиологическая ассоциация предлагает несколько способов расслабиться на природе, в том числе:

1. Наблюдайте за восходом / закатом — Вставайте рано, чтобы увидеть восход солнца, или отправляйтесь на ближайшую вершину холма, чтобы посмотреть, как он садится. Это поможет вам подготовиться к предстоящему дню и снять стресс после напряженного дня.
2. Сходите в парк, сад, заповедник или на местную тропу. — Совершите расслабленную извилистую прогулку, отпустите мысли в своей голове и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
3. Отправляйтесь на пляж — Нет ничего лучше, чем слышать плеск волн на берегу, ощущать песок между пальцами ног и смотреть на океан, чтобы расслабить тело и разум.
4. Отправляйтесь в горы или к озеру — Расслабьтесь и отдохните в горах или на озере, где воздух свежий и чистый, и вы можете наслаждаться живописными видами.
5. Попробуйте йогу или медитацию на улице — Вместо того, чтобы ходить в студию йоги, займитесь йогой в парке. Или найдите тихое место на открытом воздухе и займитесь осознанной медитацией.
6. Отправьтесь в поход или устройте пикник — Отключитесь и сделайте природу своим домом. Разбейте палатку и посидите ночью у костра. Или соберите с собой пикник, возьмите друга и пообедайте на свежем воздухе.

Когда вы находитесь на улице, сосредоточьтесь на своих чувствах зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания.Исследования показывают, что задействование пяти чувств может помочь вызвать чувство спокойствия и расслабления.

Взгляните на бескрайнее небо, зелень деревьев, спокойную воду или огромные горные вершины. Слушайте пение птиц или крик чаек, ветерок сквозь деревья, журчание ручья или волн на берегу.

Вдохните свежий воздух и почувствуйте аромат океана, озера или леса. Некоторые растения выделяют в воздух соединения, повышающие иммунитет, и считается, что пребывание на солнце увеличивает уровень химического вещества, дающего хорошее самочувствие, серотонина.Почувствуйте песок между пальцами ног, положите руки на ствол дерева или окуните пальцы в ручей.

Если необходимо, запланируйте время, которое вы проводите на открытом воздухе, в своем календаре и оставляйте экраны позади, когда идете. Оказавшись на природе, позвольте своему уму расслабиться, сделайте глубокий успокаивающий вдох и почувствуйте себя лучше.

Хотите переехать больше? Проводите время на свежем воздухе? Подышать свежим воздухом? Присоединяйтесь к нам в 8-недельном путешествии, чтобы исследовать природу и решать веселые еженедельные задачи, которые заставят двигаться всю вашу семью! Узнайте больше о здоровом образе жизни Отправьтесь в поход! Вызов .

Блоги по теме:

5 способов, которыми природа может улучшить ваше здоровье

Как природа может помочь в исцелении

.