Отдых в новогодние каникулы 2019: Новогодние праздники 2019-2020: как отдыхаем, сколько дней
Новогодние каникулы 2019: сколько дней отдыхаем
iPhones.ruиещё 1
Новогодние каникулы 2019: сколько дней отдыхаемНовый год — главный праздник, который мы привыкли отмечать с размахом. Некоторые собираются за столом в кругу большой семьи, другие организовывают шумные вечеринки в компании веселых друзей, а некоторые предпочитают романтические вечера тет-а-тет.
© iPhones.ruЧтобы спланировать свой досуг, нужно четко понимать, сколько и до какого числа мы отдыхаем в новогодние праздники.
Видео дня
Вот актуальная информация о выходных в России, Украине, Беларуси и Казахстане.
Россия отдыхает 10 дней
Выходные: 22, 23, 30, 31 декабря, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 и 8 января.
В Новый год 2019 каникулы в России окажутся самыми длинными. Жители этой страны будут отдыхать с 30 декабря по 8 января, как и в 2018 году. 29 декабря будет сокращенным рабочим днем, а выходной перенесут на 31.
В школах новогодние каникулы начнутся с 26 декабря и продлятся до 9 января.
Так как 5 и 6 января — выходные дни, в качестве компенсации россияне также будут отдыхать 2 и 3 мая без дополнительных переносов.
Украина отдыхает 6 дней
Выходные: 23, 24, 25, 30 и 31 декабря, 1, 5, 6 и 7 января.
В Украине отсутствует практика затяжных новогодних каникул, поэтому жителям этой страны повезло меньше.
Тем не менее, начиная с 2017 года, здесь официально празднуется католическое Рождество, поэтому выходными будут 23, 24 и 25 декабря. А вот 22 и 29 числа из-за переносов окажутся рабочими
Новогодние выходные в Украине будут с 30 декабря по 1 января. Украинцы также будут отдыхать 7 января — на православное Рождество.
Беларусь отдыхает 6 дней
Выходные: 23, 24, 25, 30 и 31 декабря, 1, 5, 6 и 7 января.
Правительство не балует белорусов праздничными датами и выходными днями, и ситуация по ним в этом году практически не отличается от украинской.
25 декабря в Беларуси отдыхают вне зависимости от вероисповедания — это католическое рождество.
Рабочий понедельник 24 числа при этом переносится на 22.
Три дня отдыха подряд также будут 5, 6 и 7 января. Православное рождество попадает на понедельник, которому предшествует пара традиционных выходных.
Казахстан отдыхает 7 дней
Выходные: 22, 23, 30, 31 декабря, 1, 2, 5, 6 и 7 января
Чтобы увеличить непрерывную продолжительность выходных, правительство Казахстана уже приняло решение перенести 31 декабря на 29. Сам же праздник в стране принято отмечать 1 и 2 января.
Таким образом, получается, что жителям страны на Новый год подарят четыре выходных подряд: 30, 31 декабря и 1, 2 января.
Также традиционным выходным будет 7 января, которому будет предшествовать еще пара нерабочих дней.
Новогодние выходные в России, Украине, Беларуси и Казахстане
Россия: 22, 23, 30, 31 декабря, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 и 8 января.
Украина: 23, 24, 25, 30 и 31 декабря, 1, 5, 6 и 7 января.
Беларусь: 23, 24, 25, 30 и 31 декабря, 1, 5, 6 и 7 января.
Казахстан: 22, 23, 30, 31 декабря, 1, 2, 5, 6 и 7 января
Украина
Как отдыхаем в 2019 году? / 2019 / Журнал Calend.
ruRSS
От года грядущего всегда хочется ждать доброго и хорошего, перемен к лучшему и приятных событий. Мы расскажем, какие интересные события в 2019 году состоятся, и какой график рабочих и праздничных дней утвержден Правительством. А вы используйте эту информацию, чтобы создать себе лучшие моменты праздников и отдыха.
Календарь праздников и выходных в 2019 году
Чтобы заранее планировать отдых, поездки и путешествия, надо точно знать, сколько нерабочих дней нас ждет и как выстроен календарь 2019 года с праздниками и выходными.
1 октября 2018 года было принято постановление Правительства РФ №1163 «О переносе выходных дней в 2019 году». В соответствии с этим постановлением нас ждет 118 выходных и праздничных нерабочих дней, а рабочих дней в 2019 году будет 247.
Перенос выходных
• с субботы 5 января на четверг 2 мая;
• с воскресенья 6 января на пятницу 3 мая;
• с субботы 23 февраля на пятницу 10 мая.
Праздничные дни на 2019 год распределились следующим образом:
• Новогодние каникулы: с 30 декабря 2018 года по 8 января 2019 года
• Праздничные дни в феврале: 23-24 числа
• Весенние мартовские праздники: с 8 по 10 марта включительно
• Майские праздники: отдых с 1 по 5 мая включительно – в честь Праздника весны и труда, и с 9 по 12 мая в связи с празднованием Дня Победы
• Июнь подарит дополнительный выходной день – 12 июня, День России
• В ноябре отдыхаем со 2 по 4 число, в честь Дня народного единства.
Накануне нерабочих праздничных дней рабочее время сокращается на один час, и предпраздничный день становится укороченным.
Итого в 2019 году календарь рабочих и праздничных дней будет выглядеть следующим образом:
Работа в выходные и праздничные дни
Если ваш рабочий график предполагает работу в выходные и праздничные дни, когда вся страна отдыхает, вам полагается компенсация: двойная оплата рабочего времени или предоставление дополнительного выходного.
Денежная компенсация не менее чем в 2 раза закреплена ст. 153 ТК РФ. Если же оплата начисляется по обычному тарифу, вы можете отдохнуть в любой другой оговоренный с администрацией день.
Исключение составляют работники творческих профессий, трудовые отношения с которыми определены коллективным трудовым договором. Перечень творческих профессий и должностей утвержден Постановлением Правительства № 252 от 28.04.2007.
Хороших праздников, выходных и интересных событий в 2019 году!
Все статьи в рубрике «Как отдыхаем в 2019 году?»
Как отдыхаем в феврале 2019 года
Как отдыхаем в июне 2019 года?
Как отдыхаем в мае 2019 года?
Как отдыхаем в марте 2019 года?
Как отдыхаем в ноябре 2019 года?
Как отдыхаем в январе 2019 года?
8 новогодних обещаний улучшить сон в 2019 году, потому что качество отдыха недооценивают КАКТУС Blai Baules/Stocksy
Праздники полны списков — списков желаний, списков дел, списков покупок.
Если бы мне пришлось сузить список до одного, который, по моему мнению, было абсолютно необходимо выписать и проверить дважды, это были бы мои новогодние обещания. Выслушайте меня: сколько в 2018 году было вы проводите тонкую настройку вашего ухода за собой? Потому что, слушай, я понимаю: за последние 365 дней было много , и время почему-то всегда кажется ограниченным. Но 2019 год должен быть посвящен позитивным изменениям и постановке целей в области хорошего самочувствия — например, новогодних обещаний улучшить сон — которые вы на самом деле выполните. Также не эгоистично тратить немного дополнительного времени на пересмотр своих стратегий для их достижения. Насколько я понимаю, это необходимо.
Согласно опросу YouGov, проведенному в декабре 2017 года, в тройку самых распространенных новогодних обещаний в 2018 году входили здоровое питание, больше физических упражнений и экономия денег. Забота о себе заняла четвертое место в списке с упором на то, чтобы больше спать — что, по крайней мере, IMO, довольно удивительно, если учесть, что каждый третий взрослый в Соединенных Штатах не высыпается, согласно Центрам.
пресс-релиз по контролю и профилактике заболеваний. Опираясь только на эту статистику, не думаете ли вы, что все больше людей будут прилагать больше усилий, чтобы спать в течение семи-девяти часов, рекомендованных Национальным фондом сна?
Друзья, в 2019 году вы будете спать так, как никогда раньше. Чтобы помочь вам в этом, я обратился к нескольким экспертам в этой области, чтобы предложить свои лучшие советы по принятию новогодних решений для лучшего сна, которые действительно будут выполняться.
Установите намерение улучшить гигиену сна
Гигиена сна — это одна из тех фраз, которые могут заставить вас склонить голову набок, но на самом деле они имеют большой смысл, если подумать. Видите ли, гигиена сна означает просто привести в порядок некоторые из ваших повседневных действий, чтобы, когда придет время ложиться спать, ваше тело было готово ко сну.
«[Гигиена сна] направлена на все виды поведения, влияющие на сон, как днем, так и ночью», — рассказывает Elite Daily тренер по науке о сне и основатель SleepZoo Крис Брантнер.
Это включает в себя настройку графика сна и времени пробуждения, обеспечение достаточного количества солнечного света в течение дня, ограничение воздействия света в ночное время, ограничение потребления кофеина и алкоголя и создание расслабляющей для вас среды сна, говорит он. .
Старайтесь быть более последовательным в своем графике сна
После того, как вы приготовили все компоненты гигиены сна, следующим шагом будет придерживаться нового распорядка дня с понедельника по воскресенье. Поверьте мне, я знаю себя, и я склонен поздно ложиться спать и спать по выходным, но, по словам Нейта Уотсона, доктора медицинских наук, члена научного консультативного совета SleepScore Labs, постоянство является ключевым моментом, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
«Последовательное время отхода ко сну и пробуждения в будние дни и выходных, которые позволяют спать семь или более часов [важно]», — говорит Уотсон Elite Daily. Он добавляет, что небольшие детали, такие как отказ от кофеина после 14:00, убирание экрана за час до сна, прием пищи и физические упражнения примерно в одно и то же время в течение дня/недели, также могут «помочь телу войти в естественный ритм, который будет способствовать здоровому сну».
Чтобы лучше понять свой режим сна, установите намерение отслеживать свой сон
Ваше тело и его переживания уникальны для вас, поэтому только потому, что покупка комплекта затемняющих штор была ответом на проблемы со сном вашего соседа по комнате, это не Это не обязательно означает, что добавленная темнота решит ваших проблем. Можно поговорить с тренером по сну, но Уотсон говорит Elite Daily, что, возможно, стоит также загрузить приложение для отслеживания сна на свой телефон и просмотреть данные за определенный период времени, чтобы увидеть, что можно улучшить.
«Отслеживайте свой сон с помощью такого приложения, как SleepScore, чтобы лучше понять степень нарушения сна», — предлагает Уотсон. «Тогда вы можете внести положительные изменения в свое поведение, чтобы улучшить качество сна, и отслеживать улучшения с течением времени».
Создайте среду для сна, в которой ваше тело и разум будут ассоциироваться с отдыхом
Ваша спальня должна быть оазисом для сна, но, скажем, вы берете с собой ноутбук под одеяло, чтобы закончить работу, или пролистываете Instagram в секунду голова ударяется о подушку.
Эти типы поведения, вероятно, вызовут у вас и корпус, чтобы кровать ассоциировалась с занятостью. Чтобы обеспечить себе качественный сон в 2019 году, избавьтесь от устройств у двери и постарайтесь сделать свою спальню местом полного комфорта и спокойствия.
«Удобная кровать и спокойная спальня необходимы для качественного ночного сна», — говорит Карл Йохан Хедерот из Sleep Cycle. По словам Йохана, чтобы создать такую среду, можно вложить средства в набор «удобных, дышащих простыней, хорошей поддерживающей подушки и матраса, генератора белого шума, блокирующего любые внешние шумы, и вентилятора для хорошей/прохладной циркуляции воздуха». быть полезным.
Начинайте отделять себя от технологий за час до сна
Пока мы говорим о местах для сна, Эрика Восс, директор по циркадному дизайну BIOS Lighting, рассказала Elite Daily, что одна из основных ошибок, которую люди склонны совершать, — это приносить свои технологии спать с ними. В 2019 году примите перед Новым годом решение сократить использование всех устройств хотя бы за час или около того до , когда вы планируете готовиться ко сну, чтобы ваш разум мог отдохнуть.
«Не спите с электронными устройствами (телефонами/планшетами/и т. д.) в спальне. Умные устройства и светящиеся экраны должны быть расположены за пределами спальни, так как они часто используют световые частоты, которые могут подавать дневной сигнал вашему телу, а также, как правило, умственно стимулируют, что обеспечивает настороженность, которой вы не хотите, когда пытаетесь идти. спать», — объясняет Восс. Она добавляет, что это будет «частью обеспечения хорошей гигиены сна».
Старайтесь не устраивать вечеринки слишком близко ко сну
Я знаю, что заманчиво поучаствовать в очередном раунде перестрелок со своим отрядом, особенно когда это на счету вашего лучшего друга, но проверьте время, прежде чем бросить еще один SoCo и лайм. Если уже поздно, вы можете вместо этого пройти мимо и заказать сельтерскую воду, если соблюдение надлежащего этикета гигиены сна — это то, к чему вы стремитесь в новом году.
«Алкоголь также может нарушить ваш сон без вашего ведома, препятствуя быстрому сну», — говорит Elite Daily Мартен Карлсон, представитель Mattress Clarity.
«[В результате], пока вы спите восемь часов, качество вашего сна плохое. Поэтому сокращение употребления алкоголя, особенно перед сном, — большой шаг».
Выработайте привычку приглушать свет в доме ночью
Вы когда-нибудь слышали о световом загрязнении? В основном это относится к чрезмерному воздействию искусственного света, особенно ночью. Слишком сильное световое загрязнение может затруднить засыпание, поэтому, чтобы избежать этой проблемы в новом году, директор по коучингу здоровья в Be Well Аманда Карни предлагает «электронный закат», чтобы приглушить и отключить искусственные источники света в вашем доме. дом.
«Начните приглушать свет по всему дому, чтобы облегчить переход в конце дня, выключите всю электронику и вынесите ее из спальни, установите таймер на маршрутизаторе, чтобы Wi-Fi не отключался, пока вы спите, и используйте тусклые желтые лампочки на тумбочке», — рассказывает Карни Elite Daily. «Искусственный синий свет, используемый в электронике, нарушает способность организма вырабатывать гормоны, вызывающие сон, поэтому убедитесь, что ваши электронные устройства не находятся рядом с вами, пока вы спите».
Поддерживайте низкий уровень стресса
Стресс влияет практически на все в вашей жизни — от того, как вы выглядите, до того, как вы спите. Чтобы избежать воздействия стресса на ваш цикл сна, Карни предлагает сделать все возможное, чтобы ваше тело и мозг чувствовали себя прохладно, спокойно и собранно в новом году.
«Важно уделять несколько минут каждый день, чтобы [снять] давление с помощью медитации и упражнений», — говорит она Elite Daily. «Приветствуйте солнце ранним утром и совершите несколько прогулок в течение дня. Регулярно посещайте сауну и всегда завершайте день восстановительной йогой, чтобы расслабить разум и тело».
| Дом Каналы контента: Основные праздники Рождество Праздничный день
Рецепты Поздравительные открытки
| Основные праздники 2019 года:
Примечание: Если вы используете даты на нашем сайте для календаря или других
публикации, мы рекомендуем вам дважды свериться с другими источниками.  |
com 
..расслабьтесь и получайте удовольствие!
